Ovsene Pahuljice Sa Whey Proteinom
Sastojci:
- Ovsene pahuljice
- Whey protein
- Smrznute borovnice
- Puter od badema
- So
- Cimet
Priprema:
1. U posudi pomešati ovsene pahuljice, whey protein i borovnice.
2. Preliti vrelom vodom i dobro promešati.
3. Zatim dodati puter od badema, prstohvat soli i cimet.
Piletina Sa Pirinčem, Avokadom i Jagodama
Sastojci:
- Pileći file
- Pirinač
- Sveže jagode
- Avokado
- Suvi začini
Priprema:
1. Pileći file začiniti suvim začinima po željii peći u rerni ili air fryer-u.
2. Dodati pirinač u šerpu sa vodom i prstohvatom soli, pa pustiti da provri, smanjiti temperaturu i kuvati 12-15min.
3. Jagode i avokado iseći na kriškice i poslužiti uz piletinu i pirinač.
Juneće ćufte iz rerne sa pečenim krompirom
Sastojci:
- Juneće mleveno meso
- Krompir
- Sveža salata po želji
- Maslinovo ulje
Priprema:
1. Urolati ćufte i pržiti na tiganju uz kašiku maslinovog ulja pa staviti u rernu ili air fryer.
2. Iseckati krompir i pustiti da stoji 5 min u vreloj vodi, iscediti i ispeći u rerni ili air fryeru.
3. Poslužiti sve uz svežu salatu po izboru.
Proteinski čokoladni krem od grčkog jogurta sa malinama
Sastojci:
- Grčki jogurt
- Whey protein
- Maline
- Kakao
- Rendana crna čokolada
- Med
Priprema:
1. U grčki jogurt dodati whey protein i kakaо,pa sve dobro promešati dok se ne sjedini.
2. Preko kreme dodati maline i rendanu crnu čokoladu i sve preliti medom.
.png)
.png){kind=spacer}
.png){kind=spacer}
.png){kind=spacer}
.png){kind=spacer}
